zeta9.ru

Как сделать так чтобы качать на айфон все


5

как сделать так чтобы качать на айфон все

Желательны ответы от практиков этого вида спорта.

тэги: бодибилдинг, спорт, тяжелая атлетика

категория: спорт

2

Вы имеете ввиду на профессиональном уровне заняться накачкой мыщц или для здоровья, для красоты тела? Лет к 50 желательно все таки больше думать о своем здоровье, заниматься не только утренней зарядкой, но и делать нагрузки для мыщц. Всем известно в этом возрасте мыщцы слабые, проблема с костями (хрупкость костей). Мыщечный корсет большая, важная помощь для позвоночника, а брюшные мыщцы держат наши внутенние органы в естественном положении.

Думаю, возраст не помеха, чтобы пойти в тренажерный зал, получить консультацию от тренера-специалиста и заняться своим телом, здоровьем.

модератор выбрал этот ответ лучшим

3

Мыщечная ткань в отличии от костной имеет способность расти в любом возрасте, поэтому это как раз тот случай, про который говорят, что делать это никогда не поздно. Я много раз видела мужчин, которые уже ближе к пенсионному возрасту начинали вдруг истово заботиться о своем здоровье, ходили в тренажерку и качали мыщцы. И у них это получалось. Они не становились бодибилдерами конечно, но получали вполне приличную и рельефную мускулатуру, которой позавидывали бы и молодые люди. Мой дед например в 67 лет ежедневно занимался с гантелями, подтягивался и качал пресс и любил при случае похвастать бицепсами. Где-то я читала про знаменитого американского культуриста, который разменяв полтинник начал качаться и сделал себе такую мускулатуру, что попал на обложки многих журналов. Так что качать мышцы никогда не поздно.

3

Если у человека нет каких - то серьёзных проблем со здоровьем и нет хронических заболеваний при которых заниматься спортом опасно, то накачать мышцы можно в любом возрасте. Есть немало примеров, когда человек в достаточно преклонном возрасте начинал и достигал прекрасных результатов.

Но видите ли в чём дело, очень мало людей, у которых нет хронических заболеваний пусть даже в состоянии длительной ремиссии. Занятия спортом могут пробудить эту болезнь и вызвать обострение. Например, я слабо себе представляю как моя мама после двух инфарктов начнёт накачивать себе мышцы. Хотя она ведёт вполне активный образ жизни в свои 73 года, много ходит пешком и даже вскапывает огород на нашей даче.

3

Любой возраст позволит, если только уж совсем не дряхлый старик или старушка. Даже за 50, можно начать занятия и получить хорошую форму, главное иметь настрой и желание, только чаще всего в таком возрасте уже есть болезни, не редко хронические, и уровень самочувствия не позволит физическую нагрузку.

2

Мышцы работают в любом возрасте, только их надо поддерживать регулярными занятиями и тогда результат будет. Объема как у молодых спортсменов может и не быть в виду физиологических особенностей более зрелого возраста, но вот кубиками обзавестись вполне можно и в 45 лет.

Но еще надо не забывать о конституции тела, у одного более быстро набирается мышечная масса, у другого намного медленнее.

Хороший специалист подскажет как правильно делать подходы на тренажерах и в каком количестве, более трех раз в неделю в тренажерный зал ходить не следует, это вредно для мышц, но вот регулярно очень даже полезно.

1

В 50 лет накачать мышцы как у хорошего атлета очень сложно и в большей степени невозможно.

А до возраста 35 лет это сделать вполне реально. У нас в тренажёрный зал каждый вечер ходит мужчина 40 лет и за 3 года он заметно накачал себе пресс и бицепсы, но занимается он ежедневно.

Он сам говорит, что то что можно накачать молодому 20-ти летнему парню за 1 год, мужчинам за 40 надо будет трудиться 3 года.

1

В любом возрасте, хоть в 60 лет, при желании можно заняться накачиванием, если только поставить себе цель. Только если возраст высокий, то времени потратится больше, потому как не потянет организм сильную нагрузку и ее нужно будет плавно распределить по дням занятий.

1

Нет максимального возраста люди и в 80 лет спортом занимаются просто чем позже начнешь тем тяжелее будет тем с меньшего придется начинать ни гирю 8 кг поднимать а 2 кг для начала то есть темп поднятия уровня нагрузок с возрастом падает.

0

Да по сути в любом возрасте можно накачать мышцы! А в истории очень много случаев когда люди в пожилом возрасте начинают заниматься спортом и достигают не плохих успехов.

Только вот, понятно, что в молодом возрасте сделать это будет легче. Потому что в молодом или среднем возрасте у нас больше энергии, здоровее сердце и крепче сила воли. Зачем ждать старости, нужно заниматься пока молодой.

Потому лучше заниматься спортом и качать мышцы в 18-40 лет. Но и после можно заниматься спортом и мышцы будут расти.

0

Максимального возраста в накачке мышц нет. Есть рекомендации о том, что желательно начинать качаться не ранее 15 лет. Чем старше человек, тем нагрузка должна бить менее сложной. Я составил специальный комплекс упражнений, который подойдет правтически каждому человеку, начиная с 15 и заканчивая 85 годами: http://www.moscow-faq.ru/articles/wayoflive/sport/2011/September/6642. Первый видимый результат через полтора месяца, прилив сил и желание тренироваться через 2 недели.

0

Если вы не собираетесь становиться профессиональным культуристом то можете начинать практически с любого возраста,при условии хорошего здоровья.Бодибилдинг противопоказан тем у кого повыщенное давление,сердечно сосудистые проблемы,болезни суставов и костей.Если желаете достичь больших результатов в этом спорте то разумеется этим нужно заниматься с юношеских лет

Знаете ответ?

0 нужна помощь?


Источник: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/267455-maksimalnyj-vozrast-v-kotorom-esche-mozhno-nachat-kachat-myshcy.html


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Весь Counter-Strike Копчик болит при сидении лечение в домашних условиях

Как сделать так чтобы качать на айфон все Как сделать так чтобы качать на айфон все Как сделать так чтобы качать на айфон все Как сделать так чтобы качать на айфон все Как сделать так чтобы качать на айфон все Как сделать так чтобы качать на айфон все

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ